тренировки в тренажерном зале

Наращивайте мышцы, развивайте силу, улучшайте выносливость или худейте с помощью «Тренировки в тренажерном зале» — удобного фитнес приложения для тренировок в зале и дома. Этот фитнес-тренер с персонализированными программами тренировок, подходами и повторениями поможет вам уверенно достигать результатов. Приложение адаптируется под ваши цели и доступное оборудование, помогая вам постепенно выходить на новый уровень, отслеживать прогресс и укреплять здоровье.
★ Вы новичок и не знаете, с чего начать? Не уверены в себе, когда приходите в зал?
★ Вы опытный бодибилдер и хотите достичь новых высот?
★ Хотите набрать мышечную массу, прокачать выносливость или силу или прийти в форму?
★ Вам не нравятся другие приложения для ведения тренировок, и вы ищете более полное?
★ Не хотите платить за дорогих тренеров?
«тренировки в тренажерном зале» может решить все эти проблемы!

Для новичков и качков: «тренировки в тренажерном зале» рассчитает ваш 1ПМ и будет учитывать его для корректировки весов. Мы подстроим под вас классические упражнения, разработанные экспертами с учетом любых потребностей.

Забудьте про блокноты и ручки: записывайте вес и повторения в каждом подходе или все подходы сразу одним нажатием. Мы сохраним все ваши данные и покажем результаты тренировок в виде интуитивно понятной статистики и графиков.

Широкий набор упражнений и инструкций: ищите по группам мышц, оборудованию и ключевым словам. HD-фото и видео и детальные описания более чем 500 упражнений помогут правильно заниматься и избегать травм.

Без ограничений по количеству: редактируйте любое число тренировочных программ, включая готовые, создавайте свои программы и добавляйте новые упражнения.

Чудесные возможности

• Ведите журнал тренировок без ручки и блокнота
• Испытайте себя в созданных экспертами программах
• Редактируйте и создавайте программы в любое время
• Делайте упражнения правильно по подробным видео- и текстовым инструкциям
• Отслеживайте прогресс по наглядной статистике и графикам
• Гибкий таймер отдыха (общего и для отдельных упражнений)
• Более 500+ упражнений для интересных и разнообразных тренировок
• Создавайте любое число своих тренировочных программ
• Добавляйте любые упражнения в нашу базу данных
• Не нужно подключение к Интернету
• Приложение бесплатно

• Профессионально разработанные программы

Тренируетесь много и усердно, но не видите прогресса? Классические курсы от наших экспертов помогут вам более эффективно проработать определенные части тела! Обновите данные по оборудованию и 1ПМ, чтобы изменить их или создать заново, если вас что-то не устраивает.

• Выберите интенсивность тренировок

Не хотите ограничиваться традиционной системой оценок? Нет проблем. Мы рассчитаем ваш 1ПМ для выбранного вами упражнения. Вы всегда можете обновить его или изменить число подходов и повторений, чтобы сохранить свой темп.

• Создавайте свои тренировочные программы

Хотите сделать свою программу тренировок? Собирайте любое сочетание из нашей базы данных без ограничений по количеству и задавайте таймер отдыха, вес, повторения и подходы. А еще вы можете добавлять любые упражнения, которых нет в нашей базе данных.

• Отслеживайте свой прогресс в разной форме

📝 Заметки: записывайте ощущения и советы по всем упражнениям
📊 Гистограмма: ваши максимальные 1ПМ, вес и объем каждого упражнения
📈 Линейный график: следите за весом тела
📆 Календарь и история: записывайте частоту, длительность и интенсивность тренировок
Интуитивно понятные записи о ходе тренировок не только мотивируют, но и позволяют не интерпретировать кучу данных.